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2024福建省考面试技巧:化解焦虑 轻松应考

Tag: 2024年福建公务员公务员考试 2024-03-21 字号: T | T | T 我要提问我要提问
  很多考生在面试考场上都是心中忐忑不安,表现各异,甚至在整个备考的过程都是惴惴不安的,这就体现出考生之间的心理素质还是有差异的,拥有良好的心理素质,面试就成功了一半。今天小编就来谈谈如何消除心中的杂念,在考场上轻松上阵:
 
  一、常见的问题
 
  1.对考试结果过度重视。无论是小围考生还是大围考生都精神紧张,认为必须考上,其中有过失败经历的考生心理负担往往更重。
 
  2.对自己不自信。一方面是认为自己准备得不够充分,怕题目很陌生,无从下手。另一方面是高估假想敌,认为比自己优秀,给自己施加压力。
 
  3.对考场恐惧。一是对考场环境产生恐惧,不适应。二是对考官恐惧,怕考官过于严肃。三是怕出现突发情况,降低印象分。
 
  4.其他杂念。有很多考生会担心因为外表或者答题顺序等情况而影响面试分数。
 
  二、应对方法
 
  1.心理暗示,放平心态。在备考和候考的时候都反复告诉自己:“没有什么大不了的,大家水平都差不多,只要正常发挥就没有问题”、“我是最棒的”、“只是简单交流而已”……用类似的语言克服紧张的心理,从而逐渐平和下来。
 
  2.发现优点,建立自信。每个人都是独立的个体,都有自己的闪光点,将自己的优点放大,整个人会更加自信。无论是声音好听、姿态稳重、爱微笑还是擅长某一类题等,都能够成为自己的王牌。心中有王牌,上考场心不慌。
 
  3.转移注意,分散焦虑。在备考阶段出现紧张和焦虑的时候可以慢跑或者听听音乐,转移注意力,放松心情。如果是在上考场前内心紧张,可以心中哼唱愉快的歌曲,也可以将最有信心的题目在脑中反复复述,提升自信感。
 
  4.认清事实,消除顾虑。紧张和局促的表现只会让考官看到和感受到,认为考生的临场反应太差。考官和考生是平等沟通交流,考官具有较高的职业道德,会一视同仁,以交流的状态和内容为打分的标准,无关其他。
 
  5.高效备考,心中有数。在备考的阶段对测评要素全面掌握,通过反复地练习加强对知识点和表达逻辑的把握。除此之外,对考场的流程也要熟悉,可以和小伙伴一起按照考试正式的流程和考场的场景进行“实景”练习,消除对考场环境的恐惧。
 
  6.正确看待结果。公职考试是我们的一个选择,但不是唯一选择。失败一次不代表什么,我们还有很多机会能够再出发。当然,我们也有很多的发展平台,只要心中有梦想,哪里都是舞台!
 
  三、寄语
 
  每个人都没有万全准备好的时候,更没有十全十美的考生,卸下心中的包袱,以自信和平和的心态上考场,我们要始终相信自己!

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